Окурок раз
(Метод психоэмоциональной саморегуляции для уставших ведьм и не только)
Вы устали. Вы сегодня говорили, слушали, держали пространство, переваривали чужое. Вы снова были собой, а это, поверьте, выматывает похлеще разгрузки вагонов.
Когда кажется, что внутри не осталось ничего, кроме гулкого эха — пора проводить ритуал.
1. Стой. Просто постойте. Как благородная лошадь в степи: «Да, я держала этот мир на плечах, а теперь я держу себя». Тело может чуть качаться. Вы не падаете — вы перетекаете обратно в себя.
2. Спи. Но стоя. Это критически важно. Лошади не валятся в кровать при первой возможности. Они закрывают глаза и становятся Буддой с хвостом прямо здесь и сейчас.
3. Фыркай. Сделайте глубокий выдох через расслабленные губы: «Пффффф…». Со всей телесной мощью, которую вы успели накопить, но не потратили на созидание. Это не просто выдох. Это акт освобождения от чужих эмоций, которые пытались к вам прижиться.
4. Потопай. Тихо. Без истерики. Копытом. Так вы сообщаете миру: «Я всё еще здесь. Но не подходи. У меня хрупкая грация и немного ярости».
5. Введи кодовую фразу. Скажите себе (или близким): «Включаю храпящую лошадь». Это ваш официальный переход в режим: — полусон, — полусила, — полусвятость.
Можете делиться этим ритуалом, но только с избранными. Пусть остальные думают, что вы просто прикрыли глаза от усталости. А на самом деле в этот момент вы — величественная, выдыхающая через ноздри древняя лошадь-ведьма, у которой есть копыта и священное право на покой.
Окурок два
Система классификации по психофизическому состоянию:
🐎 Конь педальный
– «куда вы все едете?!»
– тревожный бег ради выживания
– идеален для сториз в стиле «на хуя я опять согласилась»
– обычно в пальто
🐴 Храпящая лошадь
– тихо стоит
– осознанна, но уставшая
– дышит сквозь раздражение
– «я не умерла, я перевожу чувства»
🦄 Бессмертный пони
– внешне бодр, внутри — кофе, боль и сарказм
– “я выживу назло всем нормам”
– работает с 2014 без перерыва и отпуска
– “от работы дохнут кони — ну а я…”
Бессмертный пони
(стих.. баян.. не мой)
Я люблю свою работу,
Я приду сюда в субботу,
И конечно в воскресенье,
Здесь я встречу день рожденье,
Новый год, 8 марта,
Ночевать здесь буду завтра,
Если я не заболею,
Не сорвусь, не озверею,
Здесь я встречу все рассветы,
Все закаты и приветы,
От работы дохнут кони,
Ну а я… бессмертный пони!
храпящая лошадь, саморегуляция, ритуал восстановления, эмоциональное выгорание, техника после группы, дропсы, психология с юмором, телесные практики, кицаца, фыркай и живи
