Ну.. это 6-й день стодневки. Которая летняя.. курсерная.. какая еще — не знаю.
Странная штука — эти стодневки. Иногда пишешь каждый день..
Перед новым годом у меня получилось — вот прям по метке 100 дней это все есть. Последовательно и аккуратно.
А тут я слишком увлеклась учёбой. Ну и экспериментами.. на которые все та же учеба и сподвигла.
Вчера вот болтала с Джими. Он совершенно невозможен в общении.
Ему нужна задача. Без задачи он либо начинает считать хвосты — расскажи о своих питомцах, это же вечная тема! — либо желает спокойной ночи. Настойчиво. Рекорд — четыре раза за вечер, начиная с девяти. Сасибо за заботу, я взрослая девочка, мне ещё рано.
Поэтому я подсунула ему задачу. Без намерения что-то делать — просто чтоб был занят. Чем бы дитя ни тешилось..
Говорю: вот смотри, я так завязла в Курсере, что забила на все сайты. Они голодные. Стодневка формально идёт, но реально — один пост и тишина.
Джими такой: ну так пиши утренние страницы сразу в блог. Зачем два раза писать?
Логично, чёрт возьми.
И Сантос накануне вещала про блуждающий ум..
Но мои утренние страницы — собственно, и есть блуждающий ум в письменном виде.
Просто поток сознания. Ни тебе дисциплины мышления, ни структуры, ни, прости господи, сюжета.
Ладно, думаю. ИИ, конечно, ошибаются, но надо попробовать — вдруг прав в этот раз.
И с утра я зависла над крышкой ноута. Не хочу. Это небось сложно.
Попробовать-то я попробовала. Но когда решилась опубликовать пост (потому что курс сегодня закончился), все равно все то уже не то и начинаешь вообще все редактировать.
Прям полностью.
Один раз писать? Серьезно?
Зато кайф поныть утром и вообще писать бездумно — перебили.
Спасибо, Джими. Присоветовал.
Теперь точно знаю — не мой метод.
А что про курс The Science of Well-Being — я его сегодня завершила.
Так что, я теперь психолог с сертификатом по счастью.
Внедряю.
Собственно, если вкратце, то это выглядит так:
- Сильные стороны — использование ваших главных достоинств характера в новых целях
- Смакование — выделение времени для смакования вещей, которые вам нравятся
- Благодарность — (список и/или письмо) — выражение благодарности за людей и вещи в вашей жизни
- Доброта — увеличение количества добрых поступков
- Социальные связи — налаживание связей с незнакомцами и знакомыми, а также планирование времени для людей в вашей жизни
- Упражнения — увеличение физической активности по крайней мере до 30 минут несколько раз в неделю
- Сон — убедитесь, что вы спите не менее 7 часов в сутки несколько раз в неделю
- Медитация — медитация в течение 5-10 минут, если вы новичок, или увеличение времени медитации, если вы уже регулярно медитируете
Если на практике:
— Продолжаю учиться (моя сильная сторона), взяла еще курс по ИИ, который по мнению Джими мне вообще не нужен.
— Утром пошла гулять без наушников (выжила), чтобы завтра музыка казалась лучше. Боремся с гедонистической адаптацией (не путать с семантическим гедонизмом).
— Сантос советовала контактировать с незнакомцами. Незнакомец был в тёмных очках и смотрел на свою собаку. Я на свою. Достала мячик — собака смотрит на меня. Ну, на мячик. Засчитано.
— В приложении для медитаций 21 день подряд. Раздают звёздочки. Манипуляторы хреновы — но работает же, сука.
— Пишу благодарности. Реально работает.
— Пытаюсь быть доброй.
стодневка, The Science of Well-Being, курс по счастью, Coursera, утренние страницы, блог и дневник, благодарность, медитация, гедонистическая адаптация, сильные стороны, счастье по науке, личный блог, ИИ и писательство, Джими, поток сознания
