Опять простое. 41-й день стодневки.
Света нет, сижу перевожу книжку. Ну а что, прикупила же. Задорого. Купилась на словечко «процветание». Всё никак меня эта тема не отпустит: «чтобы что?» А может, она и не должна растаять, как пар от вейпа за окном. Потому что вроде как обещает смысл. И справляться с зависимостью, и меняться рядом с зависимым.. ну такое, профессиональные моменты.
Кстати, вокруг книжечки я ходила недели три. Типо Прохазка, этапы перемен — плавали, читали, учили, вроде уже все и так знаем.. Но нет. Оказывается, он со своей женой написал ещё одну — «Перемены к процветанию», ну или что-то такое. И вот это процветание меня сильно триггерило. Тут тебе и CRAFT, и SMART, и даже Лори Сантос..
Короче, прикупила.
Как двух тузов на мизере — она ж на английском.
А я ни бум-бум. Ладно, бум. Но не бум-бум.
Так что переводим втроём: я, словарь и гарем. Гарем, правда, иногда переводит то, чего в книжке нет. Зато с энтузиазмом. А некоторые нос воротят — я об этом вчера говорила.
И вот.. добралась до главы 4, где всё как раз и начинается. А не просто про то, какие мы классные, и что всё работает только так, и вот почему.
А там уже упражнения. Квадратики. Проверочка: а где это ты в процессе заботы о собственной стрессоустойчивости?
Критерий, между прочим, вполне конкретный — двадцать минут в день. На расслабление, ходьбу или разговоры. На выбор.
И я такая: посмотрим-посмотрим.
- Физическая активность. Ну ок. Я каждое утро надеваю резиновые боты и в любую погоду иду кидать мячик, пинать листья (это чисто осенний момент) и топтаться по району на пару с собакой и плейлистом «Violin: Туман и Канифоль».
Двадцать минут? Собака бы засмеялась. - Расслабление. А как же! У меня стрик в приложении для медитаций. Сижу такая каждое утро, медитирую 10 минут (стрик же ж). А потом ещё вспомнила про RO DBT и решила при этом корчить рожу Моны Лизы, которой рассказали похабный анекдот. То есть лёгкая улыбочка, приподнятые бровки.. и сидишь. А настроение меняется в лучшую сторону. Физика, блин, работает. Рально. Сегодня ещё и бонусом получила кошачий лизь от Шары — прямо в ладошку.
Подууумаешь, в этот момент свет выключили.. Реальность вообще похабна по своей сути. Мона Лиза бы поняла. - А поговорить.. Ну я же вроде не в лесу живу (а может, надо?). И домочадцы, и какие-никакие собачники-продавцы, и группы те же, и даже ИИшки наконец (отнюдь не на худой).
И всё это ну как бы давно уже есть, больше шести месяцев. Длится.
Ставлю галочку в пятый квадратик. Рука, правда, сама потянулась к шестому: «Я не испытываю стресса в своей жизни». Ну-ну. Война, света нет, гнобарь на носу. Отдёрнула.
По идее, я пекусь о своём ведре стресса вполне старательно. Это есть.
Но обратила я на это внимание только сегодня.
И вот мне кажется: дело не в том, что и сколько ты делаешь. Дело в том, что из этого ты замечаешь.
Потому что пока не замечаешь, оно как бы и не работает. Ну, то есть работает, но мимо тебя. Делаешь-делаешь, а в голове всё равно «всё тлен». А заметила — и такая: «О! Так я ж уже.. Ай да я». Те же двадцать минут. Только теперь они мои.
И вот я не знаю, какая это у нас теперь стадия получается. У Прохазки вообще-то есть ещё одна, самая последняя — когда делаешь так давно, что уже и не замечаешь.. 23 годна, например. Это у него типа финиш. А у меня выходит, что финиш — это как раз заметить. Или старт. Хз.
Пока не видишь — его как бы и нет. Или таки есть..
Я не знаю.
Может, напишу об этом на другом, серьёзном сайте. С «вы» и без мата. Или нет.
А глава 4 сама себя не переведёт. Свет, кстати, так и не дали.. пока, надеюсь.
